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辦公室運動減肥法

   　辦公室健身操之平腹收腰 　　辦公室健身操 輔助工具：辦公椅 時間：10分鐘 　　Step1：坐于椅子正中，雙腿夾緊，雙手輕放在椅子兩側，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。 　　Step2：上身挺直，雙臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到雙腿達到自身的極限，停留3分鐘...
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新聞台: a_ha_mimi | 台長：A_ha
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