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睡前枕頭操(附圖)

    睡前枕頭操 實現你美腿夢　   俯臥，腹部墊上枕頭，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直。 　　 雙腿伸直後，單腿用力抬高，之後再交替進行。 　　接著放下雙腿，重複第一個動作，雙腿伸直。 　　最後雙腿屈膝，同時使雙腳擊掌，張開，擊掌。 　　注意：...
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新聞台: a_ha_mimi | 台長：A_ha
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