現代人的心病太多了，包含自己，當我們一直在追求時，是否曾讓自己的心好好的沈靜下來呢？最近看了一本書「用寧靜的心擁抱世界」，感觸良多，或許人就是這樣，因為處於現世的壓力太大，每天都是活在別人的要求還有自己對自己的苛求中，但卻往往忽略了自己的心真正想要的是什麼？所以現代新的醫學名詞「憂鬱症」、「躁鬱症」…等還有新的診所名稱「寬心診所」「身心健康診所」…在在都在說明了，現代人的心是不是真的生病了…
心是人的主宰，具有很大的力量，所以，我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。
台灣有個大學的時鐘，每一個小時都會響一次，但是唯獨到晚上十一點的時候，它不會響出聲音來，這是校長的決定。有人就問校長為什麼要這樣做？校長就說了，他希望學生們不要只顧著讀書，每天最少也要保留一個小時給自己，讓自己的心靈沉澱，想想今天所作所為，反省檢討並改進。而我們自己一天留給自己心靈休息呢？
當我們遇到事情時，能學習包容與接受：學習包容，就是擴大自己、昇華自己、圓滿自己。
美國史丹福大學曾經開設過一個學習諒解的課程，近三百名成年人發現，上完課後，他們的精神壓力減輕了，莫名其妙的頭痛、腸胃不適都不再侵襲自己
戴爾、卡耐基說：「或許我們不是聖人，也無法去愛敵人。但是為了我健康與快樂，至少讓我們學習諒解」
用智慧面對事情，釋放壓抑的情緒
人體的細胞是會記憶的(有一本書叫細胞記憶)，所以常常壓抑情緒的人較容易生病或得癌症，曾經有一篇文章寫，癌細胞是人體正常的細胞，如果我們人常保持心情愉快，則細胞是圓潤的…
以下提供疾病發生與心理因素的對照表供參考：（「創造生命奇蹟」作者露易絲．賀，在這本書中所提到的…）
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病症 |
可能原因 |
要修正的心理模式 |
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頭痛 |
使自己虛弱、自我批判、恐懼 |
我愛我自己而且贊同自己，我以愛的眼光看待我自己和我所做的一切，我是安全的 |
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感冒傷寒 |
有很多事情同時發生、心理混亂困惑、很多小創傷，心理上的收斂、逃離和靜止、渴望引退、不希望受打擾 |
我放鬆心情感到平靜，我擁有清明和和諧，我在任何時刻都很安全，愛在我周圍保護我，一切都很好 |
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失眠 |
恐懼、不信任生命的過程、罪惡感 |
我以愛放下今天，進入平靜的睡眠，相信明天會照顧它自己 |
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心臟疾病 |
長期的情緒困擾、缺乏喜悅、緊張和壓力、冷酷無情 |
喜悅！喜悅！喜悅！我讓喜悅在我的身心內外和一切經驗中自由流動 |
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肝臟疾病 |
習慣性抱怨、為自己的挑剔辯護、欺騙自己、憤怒、渴望控制、拒絕表達感受 |
我選擇敞開心胸來生活，愛無所不在 |
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腸子的疾病 |
害怕釋放陳舊和不需要的東西，堆積老舊混亂的思想，阻塞了排泄管道，沉溺於過去膠著的困境中 |
我能夠自由而輕鬆地放下舊有的一切，並以喜悅迎接新的事物，我釋放並化解往日的一切，我的思考清晰，此刻我活在平靜與喜悅中 |
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便秘 |
拒絕放下舊思想、困在過去中、有的時候很吝嗇 |
當我放下過去一切，新鮮和活力就會進來，我讓生命之泉自由流暢 |
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腎臟疾病 |
批判、絕望、失敗、羞恥、幼稚的舉動 |
神的造化一直出現在我的生命中，每個經驗都是好的，成長是很安全的 |
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風濕症 |
受害者意識、缺乏愛、長期的悔恨、痛苦、怨恨 |
我創造自己的人生經驗，當我能夠愛自己和贊同自己時，我的人生就會更好 |
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超重肥胖 |
恐懼、需要保護、逃避、感覺不安全感、自我排斥、尋求滿足，代表保護與過度敏感 |
我對自己所處的狀況覺得很安全，我給自己安全感，我愛自己並贊同自己，我受到神的慈愛與保護，我一直都很安全 |
以上僅提供十個疾病與心理狀態相關訊息，若將細微的情感分出的話，大略可以有近一百種疾病與心理狀態對照的連結。
多接觸正面能量
根據調查，許多深入災荒地區當志工的人，鮮少有生病的。根據研究，因為他們的身上有很強的使命感以及慈悲心腸，所發出的每個念頭都是對眾生的愛與關懷，所以他們很少生病。如果我們要讓自己的生活過的更踏實，充滿更多的陽光與希望，我們就必須多接觸有正面磁場的東西。就好像一張紙，放在糞便池旁三天拿出來會有臭味，但是如果放在花草中間三天，就會散發出濃濃花草味，這也是「近朱者赤、近墨者黑」的道理，有三個原則可以做：
1. 不離佛堂：佛堂是清淨修行場所，具有強大的正面能量，也可用來約束我們外放的心。
2. 不離前賢：前賢也就是善知識，來提醒我們如何改脾氣去毛病。
3. 不離經典、多聽心靈課程：經典當中有著聖人們的智慧充塞，以經典來薰陶我們知書達禮的氣度涵養。
生活中多一點幽默
★羅斯福還未當上美國總統之前，家中遭竊，朋友寫信安慰他。羅斯福回
說：「謝謝你的來信，我現在心中很平靜，因為：
第一、竊賊只偷去我的財物，並沒有傷害我的生命。
第二、竊賊只偷走部分的東西，而非全部。
第三、最值得慶幸的是：做賊的是他，而不是我。」
★事情發生的好壞不重要，重要的是，你從哪個角度去切入。
英國首相威爾遜，在一次演講中，剛進行到一半時，台下突然有個搗蛋份子，
高聲打斷了他：「狗屎！垃圾！」
威爾遜雖然受到干擾，但他情急生智，不慌不忙的說：
「這位先生，請稍安勿躁，我馬上就要講到你提出的關於環保的問題了。」
全場不禁為他的機智反應鼓掌喝采。
★掌握自己的情緒，才能掌握自己的未來。
邱吉爾首相有一次在公開場合演講，由台下遞上來一張紙條，上面只寫著兩
字：「笨蛋。」
邱吉爾知道台下有反對他的人等著看他出糗，便神色輕鬆地對大家說：
「剛才我收到一封信，可惜寫信人只記得署名，忘了寫內容。」
邱吉爾不但沒有被不快的情緒控制，反而用幽默將了對方一軍，實在是高招。
幽默的機智反應並非只是能言善道，而是一種快樂、成熟的生活態度，掌握
它等於掌握智慧結晶，得到快樂的泉源。有幽默感的人，凡事健康思考，保
持正面態度，當遇到困難時，比較容易化險為夷。
常反省自己
閉上眼睛好好的想想，自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？自己是
不是常常被環境、被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？
「心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。」
