警惕 11種可能致命的電腦病
白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。
電腦病狀1：螢幕臉
致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附。2、使用電腦前擦些保濕霜。
3、經常清潔鍵盤。
電腦病狀2：蘿蔔腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。 緩解方法：1、一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流
電腦病狀3：滑鼠手
致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。 緩解方法：1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。2、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。3、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。
電腦病狀4：頸椎病
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。 緩解方法：1、在空調間頸椎要保暖。2、枕頭略低，電腦桌也不要高於70釐米。3、每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀5：幹眼症
致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在“網遊”中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致幹眼症。 緩解方法：1、距顯示器要70釐米以上。 2、把螢幕亮度調整到適宜。3、工作時，房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。 人工淚液主要用語治療幹眼症。如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用， 因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。
電腦病狀6：電磁輻射危害 
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負 離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。 緩解方法：1、仔細地打掃辦公環境；2、不要把自己顯示 器的後面對著同事的後腦或者身體的側面；3、常喝綠茶；勤洗臉；4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波；5、儘量使用液晶顯示器。
電腦病狀7：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。 緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔；2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；3、經常開窗通風；4、在電腦桌上擺放一 盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
電腦病狀8：腦功能減弱
致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 緩解方法：1、保證充足的睡眠；靜想練習。2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒儘量放鬆；3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智慧拼音的聯想輸入法；4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
電腦病狀9：電腦憂鬱症
致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。 緩解方法：1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；2、積極處理好人際關係，尤其與同事的關係。
電腦病狀10：電腦躁狂症
致病原因：由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力 敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發洩怒火，有的還將不滿情緒發洩在家人或同事身上。 緩解方法：1、一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維 修，避免獨自坐在電腦桌前，應當儘快轉移視線和注意力，放鬆心情；2、隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情 緒不至於驟然失控；3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。
額外tips：堅守預防電腦病的法則
1、注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，注意遠眺，經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
2、注意補充營養。電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。
3、注意正確的坐姿。操作時應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40—50釐米，最好使用可調節高低的椅子。在操 作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
4、注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照 射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節風量，更換新鮮空氣。
5、注意勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行 積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動頭部
