活過九十歲的人有十九項共同特徵＠雲從龍風從虎風生水起

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過九十歲的人有十九項共同特徵

2010/12/15 22:19

活過九十歲的人 有十九項共同特徵

所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！
每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

1. 很少去看病，很少住在養老院。

2. 在中年時未患過重大疾病。

3. 沒有患老年癡呆症。

4. 生理上具有的特徵：

身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）

體重不過重或過輕，而且變化小。

肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。

5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

6. 無憂無慮。獨立自主。

7. 大多數人在65歲左右退休。

8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。

9. 懂得享受生活( 有適當規律伴侶和性生活及運動 )，

個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。

生活中充滿著冒險經歷。

能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11. 不會全神貫注在死亡的問題上。

12. 每天過著知足的日子。

13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。

飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。

15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。

16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18. 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19. 多數人有喝咖啡的習慣。

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台長： gary

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