兩位美國醫學家斯圖爾特．沃爾夫及海倫．古德爾調查過大量的病人， 証實他們心裡由於某些態度造成壓力，就會出現某些病患：
１ 胃潰瘍及十二指腸潰瘍
十二指腸是消化吸收的器官，通常胃及腸的潰瘍都是由於消化液分泌失控而引起，患上這些病的人往往既好勝想出人頭地、又諸多不滿憎惡他人，總是害怕得不到足夠的養份活不下去；人身體需要的養份是腸胃吸收的營養，內心需要的養份卻是他人的愛關懷尊重、接受、胃及腸潰瘍的患者往往有這樣的心聲：「他做初一我要做 十五」、我懷恨在心，一定要報復。」
２ 糖尿病
這種病的禍原是身體傾向拿脂肪來作燃料，不再燒葡萄糖，一般只有在飢荒之時，我們身體才會這樣做。糖尿病人大多數肥胖，不少在嬰兒期也缺少了愛，尤其是得不到母愛，所以他們內心不自覺地需要多多儲糖也很想得到「甜蜜的生命」。糖尿病患者的心聲往往是：「我少時從來得不到所需要的愛」、「我生命中的甜蜜快樂 早已消失了。」
３ 哮喘
每當哮喘發作時，病人往往感覺到窒息，好像要躲進一個安全的地方無須面對當前的處境。哮喘病者內心的感受是強烈希望某種情況快快改變、消失，或者有別人負起有關的責任讓自己得以脫身，覺得透不過氣、被人扼著悶死，他們的心往往是：「我很想他們放過我」、「我很想一刀兩斷」、「我真的無法面對這件事」。
４ 腰背痛
患者往往是感到無法承擔一些責任或完成某些任務，認為自己力有不逮，很想離開當時的處境往別處去。他們的心聲往往是：「擔子太重了」、「他們要求我太過份」、「他們給太多東西我做」、「我很想避開、一走了之。」
５ 濕疹
濕疹發作的人通常是感到遭受人家干擾麻煩，自己想做某些事情做不到，又朿手無策只好忍受，患者一般念念不忘埋怨抯撓自己的人，反而未能集中精力去想辦法解 決問題；他們往往說：「我多麼希望媽媽了解我，但總是辦不到」、「我想做的事做不成，鞭長莫及，只好認命。」
６ 肚瀉
肚瀉表達的是急不及待，希望自己可以適應遷就，或者一了百了解決某人某事，從此互不相干；患者往往說：「我希望了結這件事，無須再糾纏下去。」
７ 便秘
便秘的心結是死忍，維持現狀，面對難以解決的問題希望可以捱多久就捱多久；患者往往說：「我明知自己不想，也只好捱下去」、「情況永遠不可能好轉，不過我 永不放棄」、「我現在有了的絕不放手」。
８ 嘔吐
嘔吐或作嘔象徵著一個人想恢復先前的處境或狀態，卻願某些事情或轉變從未發生過，通常他是覺得自己對所發生那些不如意的事要負上責任的；患者往往說：「我希望這件事未發生過」、「我做錯了」、「我希望情況可以回復到先前的樣子」、「我做出了這樣的事感到很內疚。」
９ 偏頭痛
偏頭痛是因為大腦內的血管反神經收縮導致的，通常是那個人覺得怕別人發現自己做錯了事，而且許多時為此而拼命做、比其他人做得更長時間付出更多，以求得到嘉許接受；患者往往說：「我一定要做好這件事」、「我要在限期前完成」、「午餐之前還有一萬件事要做呢一」、「我正在盡力做好所有這些事交貨。」
該次調查和近年大量類似的研究肯定了一個事實： 疾病往往是「態度」搞出來的，我們生病是由於壓力導致生理失衡， 壓力不會令人病，是大家對壓力的解釋欠妥，才會病。（ｍａｉｌ分享）」
補充相關訊息：10招 向壓力說BYE BYE 」
從2008年金融危機問題席捲迄今，據美國專家估計，因為家庭經濟與工作的壓力，已直接危及到個人健康，有超過90﹪的疾病是由壓力造成，也有70﹪的人承認在工作中遭受了高度壓力，甚至有高達八成以上的醫療花費是用在與壓力相關的問題上。壓力與人體的健康息息相關，台灣因壓力所生的大大小小問題也不遑多讓，在衛生署排行的前十大死因中，至少有三項與壓力有直接關係。
壓力引起的毛病小則健忘、心悸、胸悶、效率變低，大的則會變成頭痛、體重減輕或變重、失眠、沮喪憂鬱、肉體疼痛、容易生氣等，變成需要尋求專業人士的建議。這種從重視個人身心整體健康的自然療法，包括中國的草藥療法、足部反射療法、印度阿唷吠（口它）療法、或芳香療法、順勢療法、水療spa等，已在台灣及歐美興起一片熱潮，有愈來愈多的人願意為自己的健康負責。
當身心壓力影響到日常生活作息時，我們不一定非要馬上尋求專業的建議。要知道，一個成人身體至少有60兆個以上的細胞所構成，每個細胞各有各的生理時鐘，控制個別的修護、複製、死亡速度，也因此，我們身體的某些細胞隨時都在更新。只要我們每天持續對自己身體做觀照，長期下來仍然可以減緩免疫機能的衰退。
〈自我療癒〉快樂心靈之道 不難找」
在美國，心靈治療師常教授民眾自我療癒要訣，你也可以在家動手做一做，尋求簡單卻快樂的心靈之道。
Tips1 期待生命中有神奇的事情發生：
你必須要打破平日的生活規範，打破固有的模式，甚至改變週末所做的常態事情。例如，改走平日少走的路，你會驚奇發現一些不曾注意到有趣、好玩的折扣商店；平日常聽流行音樂，今天就改聽古典音樂，常聽古典音樂的，那麼今天就改聽搖滾風；或改吃一種平常未曾嘗試的異國菜肴。為自己單調的生活平添新奇樂趣。
Tips2 做時間的主人：
試試看，給自己一個禮拜的時間不戴手錶。聽任心裡內在聲音的直覺反應。隨時保持心理平靜，不隨外在環境起舞，你會慢慢培養起時間的自主性，不再被時間控制。
Tips3 渴望充分表達自我的感覺：
找一張白紙，任意的在紙上寫下自己的名字多遍。邊寫名字邊告訴自己：「我╳╳╳是最棒的，我可以在適當的時間，遇見適當的人，做適當的事。」
Tips4 需要來自內在聲音的指引方向時：
這時你可以藉助閱讀心靈勵志類、偉人傳記的力量，把它當成一個指引，持續應用它。
Tips5 療癒一個過去的你：
你或許會在特定時候出現特定情緒，像聽到電鑽的聲音，會全身起雞皮疙瘩。或在某些時候莫名沮喪、憤怒。你可以想像自己是一個成人，去擁抱自己那個內在的痛苦小孩，給予他愛、寬恕、與滋養。持續做，療癒所有不同部位的你。
Tips6 愛自己：
通常會感覺孤單的人，有很大的比例是不夠愛自己，也與胃和胸部的接觸有關。找一個抱枕，把它深深的抱在懷裡。按摩自己的胃、自己的心，告訴自己：「一切都只是過程，我是愛自己的，我會無條件的接受自己。」念得愈多遍，效果愈顯著。
Tips7 讓自己變得強壯、有力量：
把嘴巴張開，做幾次大口綿長緩慢的深呼吸，將自己緊繃的肌肉全身放鬆開來，維持這樣的姿勢做三次。再從胃部的地方短而大聲的說：「吼！吼！吼！」想像將一切阻礙的人事物全部摒除於身體之外。在腦海中重複著說：「我是一個強壯、有力量的人。」
Tips8 走出自己非理性的情緒：
先讓自己全身放鬆，深呼吸幾次以後，安靜而舒適的坐在你喜愛的椅子上。讓眼睛輕輕閉上。在自己松果體（第三眼）位置像看電影一樣將屏幕打開，將自己發生的一切重新上演，當成自己只是個觀眾，學習讓自己有更敏銳的觀察角度及思考。
Tips9 顏色增強能量：
色彩無所不在。就像某些時候你會偏好某些食物一樣。問問自己：「我現在需要什麼顏色？」想像你沐浴、漂浮在這個溫暖的顏色當中，從胃部透過嘴巴深呼吸，直到感覺吸滿它為止。你可以用聯想法，例如想到藍色，就可以聯想到天空。
Tips10 讓每天的生活保持在平靜當中：
人在情緒不好的時候，便容易脫軌出錯。每天在睡覺以前，可以平靜的、堅定的反覆對自己說：「我確信我可以放下我所不需要的一切。」 讓自己的目標保持在焦點以內，沒有偏離。（文／詹易潔）
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/14/today-family1.htm
