最新心理處方＠雲從龍風從虎風生水起

2010-11-03 07:10:18| 人氣180| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

最新心理處方

2010/11/02 22:37

近日，據“美國在線”報導，美國心理學會發言人、發展心理學專家戴安娜·芬利博士提出：成年人不同年齡段具有不同的心理髮展特點，結合現代社會的特點，可以把10年當作一個里程碑，為自己開個“心理處方”，以便有計劃地應對工作和生活中的困惑。

20歲—30歲：迷茫期
20多歲的人處於迷茫和探索階段，無論單身還是已婚，最想弄清的問題是“我是誰?我能做什麼?”
心理處方：
　　1、制定計劃。此時可製定自己的職業規劃和10年後的預定目標。
　　2、勇往直前。 20多歲是接受新事物和積累經驗的黃金時期，因此要大膽嘗試。
　　3、尋求支持。專家表示，如果你在20多歲就結婚生子，那麼最好從家庭中獲得情感和心理支持。
30—40歲：奮鬥期
30多歲時，人生基本有定位，生活更穩定，工作更忙碌，自信心更強。此時，是事業上的黃金期。
心理處方：
　　1、微調計劃。注意根據實際情況及時修改目標。
　　2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。
40—50歲：期盼期
耶魯大學心理學系桃樂西辛格博士表示，大多數人在40多歲時，創造力和工作效率達到巔峰。
心理處方：
　　1、調整態度。不要讓“我開始老了”之類的消極思想破壞決心。
　　2、廣泛交友。你需要擁有至少5個值得信賴的好朋友，這一點至關重要。此外，還要與不同年齡段的人交朋友。
50歲以後：不安期
由於接近老年期，“餘日不多”的思想會造成一定的心理波動。
心理處方：
　　1、心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問一些問題，比如“我現在的生活究竟過得怎麼樣?”“我想做的事情都做了嗎?”等等。通過自問自答的方式找到新的人生定位。
　　2、提高職業意識。根據個人興趣或結合業餘愛好，必要時更新工作。
　　3、學學“嬰兒步”。無論決定做何種改變，此時的你應該學會從小做起，慢慢改變。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0s9CCwKBEkbl7hviEzCCmw--/article?mid=407

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