日行一萬步肥胖、疾病不上身＠雲從龍風從虎風生水起

2010-06-26 07:10:45| 人氣131| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

部落格專用相簿

行一萬步肥胖、疾病不上身

2010/06/25 19:34

2010/06/22 00:08

日行一萬步肥胖、疾病不上身

炎炎夏天是女性展現美好身材的時機，但許多人卻為身上多餘的脂肪而傷透腦筋。中西醫師廖桂聲表示，為了讓自己瘦下來，許多女性用盡各種減肥法，但殊不知，有些方式往往會出現一些併發症，甚至還可能會送掉自己的小命，建議「日行萬步」即可預防肥胖，同時透過這樣的運動方式，身體也比較健康。

廖醫師指出，愛美雖然是人的天性，但隨著生活水準不斷的提升，肥胖一直都是現代人的隱憂之一，過去曾有人認為，肥胖就是「發福」，是一種福氣，然而，事實上肥胖卻常帶來不少的疾病，包括心臟病、高血壓等，所以肥胖不是福，而是病的一種。

要享瘦、要健康，每天萬步走很重要，因為當民眾持續步行時，人的腹肌、呼吸肌會有節奏的舒張與收縮，對五臟六腑可起到「按摩」的好處，也有助於消化腺的分泌及腸胃規律地蠕動，因此日行萬步可防止便祕、提升腸胃排空運作，甚至燃燒脂肪以達到預防肥胖的好處。

廖桂聲醫師強調，步行是一種很簡單、很方便的運動方式，民眾只要持之以恆，日行萬步即可幫助預防肥胖，切勿「三天打魚，兩天曬網」，抱持時停時續或要動不動的態度，終將無法達到運動效果。

我要檢舉

台長： gary

人氣(131) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 教育學習(進修、留學、學術研究、教育概況) | 個人分類: 逆旅 |
此分類下一篇:5個早教常識父母得了解
此分類上一篇:保衛腰椎的重要性

回應(0)