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2010-02-18 07:23:23| 人氣152| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

女人最傷身的睡覺習慣

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女人最傷身的睡覺習慣

 

 



 

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。
 

    1、睡前生氣
 
    睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
 
    2、睡前飽餐
 
    睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的
胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
 
    3、睡前飲茶
 
    茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
 
    4、劇烈運動
 
    睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
 
    5、枕頭過高
 
    從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

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台長： gary

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