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瑜伽腿部姿勢練習

瑜伽腿部姿勢練習 分類：穴位/運動2011/03/22 07:36瑜伽腿部姿勢練習雙腿分開稍比肩寬，站立，調勻呼吸；腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，收腹挺胸，雙手上伸，手心向上，五指分開直指天空，盡自己力量保持幾分鐘。   收回，併攏雙腳，彎腰，雙手著地，腿部肌肉儘量拉開。 半躺，雙腿上...
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新聞台: 雲從龍風從虎風生水起 | 台長：gary
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