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爬牆法 - 舒展肩背

爬牆法 - 舒展肩背 分類：健康資訊2010/12/28 10:29 現在的人們活動越來越少，腰酸背痛、頸椎不適，幾乎人人都有。下面介紹的爬牆法，是一種即簡單又能最大限度地拉伸背部的鍛煉方法。 第一步，右腳在前，離牆10公分，左腳在後，雙手向上伸，趴在牆上。 第二步，最大限度地向上伸展，將整個背部拉...
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新聞台: 雲從龍風從虎風生水起 | 台長：gary
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