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懶人運動30招

部落格專用相簿懶人運動30招 分類：養生園地  1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站...
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新聞台: 雲從龍風從虎風生水起 | 台長：gary
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