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學習音樂的人

跟學習運動的人很像

我們都追求速度

我們都要天天練習

我們都要有勝不驕敗不餒的運動家精神

 

運動前要暖身

大家都知道

但是彈奏與吹奏樂器之前也要暖身

並不是人人有此觀念

奉勸學習樂器的小朋友們

練習前一定要熱手、熱嘴、熱樂器喔！

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學音樂的孩子 小心演奏傷害

〔記者黃良傑／屏東報導〕廣告台詞「學音樂的孩子不會變壞」深入人心，但現在有研究指出，學音樂的孩子更要小心演奏傷害！

音樂系逾半學生曾受傷

屏東教育大學音樂系與高雄醫學大學醫學系研究發現，音樂系一半以上學生曾出現「演奏傷害」，兩校向家長發出警語，提醒學音樂的孩子要注意正確的演奏姿勢。

「音樂班學生易疏忽了演奏傷害，如同體育班學生常忘掉運動傷害！」屏教大前人文社會學院長、音樂系教授伍鴻沂說，他與高醫大醫學系復健科助理教授陳嘉炘研究調查，發現台灣學音樂的小朋友，年紀越來越小，臨床上，演奏的傷害卻越來越多，令人憂心。

在一百零一位有效的受訪音樂系大學生中，高達四十．九％有演奏受傷與治療經驗，因技術錯誤受傷有五十二．六％，過度使用而受傷有三十三．三％，因演奏受傷而停止練習有二十二．四％，因演奏受傷而停止比賽有八％。

值得注意的是，受傷學生中有一半表示有後遺症，且一邊治療時仍一面練習，其中十％的受傷者，經治療後沒明顯改善，但還是繼續練習。

伍鴻沂、陳嘉炘對問卷結果，既驚訝又憂心。伍鴻沂說，大家都知道運動傷害，卻忽略了音樂傷害，超過半數音樂系學生有因練習造成傷害的經驗，這數字很值得警惕！

學習樂器原本是興趣，卻因家長或學生的錯誤認知，過度操練，反而對身體造成極大壓力，最常見的生理症狀有手心冰冷、肌肉僵硬、反應遲鈍，甚至發抖，導致影響演奏。

演奏與運動一樣須暖身

兩所大學研究也發現，音樂演奏者常受傷而不自知，又迫於演奏需要，無法即時處理，導致累積成為運動傷害，其中以交響樂團的提琴手最常見，而國內臨床也常見音樂比賽或考試時，學生因過度集中地練琴而造成肌肉拉傷、肌腱炎。

伍鴻沂強調，演奏與運動一樣都要先暖身，更不要因比賽成績逼迫孩子長時間密集練習，會導致肌肉僵硬，造成了演奏傷害，恐被迫中斷音樂之路。

《各式樂器傷害與防備》

1.  彈鋼琴常見傷害：手掌與指部肌腱炎、背部肌肉疼痛或頸部僵硬。

《防備之道》：不勉強彈高八度、九度音或和弦，硬撐開手指；不要用力拍打鍵盤、曲目不宜過大。

2.  拉提琴常見傷害：左手腕扭傷或左半背部僵硬痠痛、頸部肌肉拉傷、脖子扭傷。

《防備之道》：注意含琴、拉弓姿勢、手指不要硬張、柔軟放鬆、大提或豎琴支點儘量以地為著力。

3.  吹奏管樂器常見傷害：誤用胸腔運氣，易造成肺部損傷、胸悶，手指壓、靠不當，例如巴松管、豎笛托樂器的左拇指易僵硬拉傷。

《防備之道》：用腹式呼吸，換氣小心岔氣，平時可稍做肌肉訓練，要有適度休息。

（教授伍鴻沂口述，記者黃良傑整理）