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忌睡前思緒萬千飲酒飽食

1、忌仰臥仰 臥時，舌根部網往後墜會影響呼吸，易發生鼾聲，若手放在胸部會壓迫心肺，導致噩夢。最理想的睡姿勢右側屈漆而臥，此方法可是全身肌肉鬆弛，肝血流增多，呼吸通暢。 2、忌睡前思緒萬千 睡前必須靜心思水，不可憂慮煩事，否則回導致失眠。睡前可翻翻畫報，聽聽輕音樂。 3、忌飲酒飽食 睡前飲...
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