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2003-04-03 15:19:10| 人氣171| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【身心靈閱讀】--內觀式的修行

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存在V.S.造作（Being V.S. Doing）

存在即安住在當下。過去與未來都是不存在的，唯一存在的，就只有「當下」；
造作即不停地做一些事想要改變現狀，造作是人們無法純然地存在的原因。
是什麼欲望使人們不停地造作？

當有任何的欲望生起時，即某種程度上在否定自己。（覺得自己現在不夠好，想要再做某些事使自己更好）
想要調整、掙扎、改變狀態、趨吉避凶、趨美避醜、不接納現狀，就會產生焦慮。
掙扎、對抗會消耗能量。
以平等心來面對是非善惡美醜對錯，才能開展心量。

雖然人的欲望最終都是在追求幸福與圓滿；
但是，弔詭的是，當人升起欲望，在想要追求幸福圓滿的片刻，人就脫離了幸福圓滿的狀態。

有沒有可能，不帶任何的判斷？對是非、善惡、美醜、對錯，不再有分別心？

如實觀照：觀照自己最初始的情緒能量（ex. 憤怒、恐懼、嫉妒），不動任何的念頭，也不落入「知識障」（套用知識來解釋所有的現象）的陷阱中。

人若能安住在當下
--> 專注
--> 定、止
--> 覺察、覺知
--> 感受萬物的苦難，對於萬物的苦難生出慈悲心、平等心

當靜心專注時，可以將注意力拉回自己的身體，然後可以察覺到身體發出的各種訊息。平常因為外在事物的干擾，使人們一直將注意力分散在外在事物上，而忽略了身體發出的各種警訊。

修行與治療的不同之處在於，修行對於現狀沒有分別心，欣然樂受，不去做調整、改變。

內觀：
靜下心來觀照自己的每一吋身體在每一秒的變化，就能了解，即使是自己的身體，也都是一直處在「無常」的狀態下。

我要檢舉
台長： 湖心

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