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2002-08-21 15:22:58| 人氣218| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

擊鼓日記--(2) 第一次上課

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好啦，既然期待了這麼久，也忍痛灑了偶的血汗錢，那到底上課上些什麼呢~

第一次上課，老師先講解鼓的組成及構造，每一座鼓，都是由一隻牛的皮所製作出來的，「鼓」不只是「鼓」，它是有生命的東西。
然後，老師要大家張開雙臂，去擁抱你的鼓，跟鼓做最親蜜的互動，閉上眼睛，丹田貼著鼓面，感覺你的氣正與你的鼓做互通。(其實，偶覺得這有點像是上課前的靜心活動吧~)

再接下來，介紹擊鼓時的姿勢：前腳弓，後腳拉直，雙腳的腳尖都是朝前，張開的寬度為與肩同寬，鬆胯，上半身保持挺直。嘿，這樣一站，感覺架勢就來了，平常看優劇場的表演者也都是這麼站的。=^_^=

只不過，這樣站個一兩分鐘還好，超過五分鐘，就覺得兩腳發硬了，整條腿開始痠痛….. >_<

再接下來，是練習覺知、觀照：老師要我們眼眼微睜，目光焦點不距焦在任何地方，以使眼神能瞄到教室的任何一個角落、觀照到教室的每一個動靜。這個動作對於「專注」很有幫助唷~ =^_^=

然後，是練習手部的放鬆：將手臂慢慢舉起，舉到最高點，然後，讓手臂如自由落體般地落下，用手掌去擊鼓。手愈放鬆，擊出來的聲音愈響亮。

這個動作看似簡單，其實，真的很難。

平常大家已經習慣了緊繃的狀態，在無意識中，會不自覺地使力，(很奇怪唷~ 每個人都覺得自己明明已經鬆了，但是，老師要同學們互相檢查手臂時，才會發現自己原來是非常僵硬的)

而且，在手掌落到鼓面的那一刹那，手會反射性地縮回來，「當放則放」，一無反顧地放下，也是一項修煉呢~


我要檢舉
台長： 湖心

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