※ 影響老化的原因
1. telemel （不知道怎麼拚字，照字的讀音直接寫）
2. 遺傳基因
3. 磨損：自由基
喝酒、抽煙、醃漬物、壓力 --> 身體會產生自由基
4. 體質酸化
5. AGE（Advanced Glycation End-product）
醣和蛋白質之間的連結化合物
糖尿病患者的AGE指數特高
※延緩老化的方式
1.不能酗酒
2.不服用人工荷爾蒙 （會增加cancer的機會）
3.做酸鹼平衡
4.用抗氧化物（ex. OPC、vitamin A、E、C、葡萄籽類黃酮omega 3）以抵抗自由基
5.降低每日卡洛里的攝取量。每人每天平均只需1600-1800即可。
卡洛里降低 40% --> 壽命double
6.exercise
7.定期喝酒精飲料（ex：紅酒有鬆弛神經的作用、beer可抑制癌細胞）
8.長期食用蔬菜、水果、橄欖油、紅酒（四者皆俱備）
9.皮膚保養
10.定期排毒
※酸鹼平衡療法
體內酸性和鹼性中和後形成中性鹽（即廢料）
若排不出去，會堆積在：
1.結締組織（皮膚頭髮指甲）
2.肥胖組織（形成浮肉、贅肉）
3.血管壁
4.肌肉、軟骨組織（形成關節炎）
5.內藏器官
6.腦
理想的PH值
胰腺：8.0
腸：8.0
血液：7.35-7.45
口水：7.01-7.1
器官、肌肉：6.9 （因不斷在運動 迳 產生乳酸）
心肌：少於6.2時會停止跳動
尿：5-8 （在一天內因時間而異）
胃：1.2-3
酸性的食物：
1.肉
2.乳酸
3.茶、咖啡（丹寧酸）
4.豬肉（硫磺酸）
5.藥（水楊酸）
6.甜食（醋酸）
7.菠菜（草酸） --> 膽結石
8.生氣、恐懼、壓力（鹽酸）
9.醃漬物、乳酪（硝酸）
某些疾病會使身體發酸：
1.肝
2.膽 （若膽的作用力減低 --> 發酸）
3.胰
4.腎 （無法代謝酸）
5.胃酸過多
6.腸內的菌種發生混亂 （服用過抗生素後要作腸淨化）
身體過酸的反應
1.血壓升高
2.血糖值升高
3.物質的轉變（細胞分裂）、化謝加速
4.發炎
5.失眠、疲倦、情緒受影響
身體過酸會引起的疾病
1.過敏（為了抗衡酸性物質 --> 產生過多的組織胺）
2.骨關節問題
3.氣喘
4.結締組織鬆散
5.糖尿病（影響胰島素的分泌）
6.濕疹（酸性物質排出的管道，治療時不能將傷口關閉）
治療濕疹時一定要同時做排毒
7.痛風。治療時，不要服藥阻斷尿酸的形成，因為會有副作用
8.落髮、秃頭
9.心肌埂塞
10.偏頭痛
11.骨質疏鬆
12.風濕性疾病（高度發炎）
13.牙齒受損（牙周病）
如何做酸鹼平衡：
1.改善飲食習慣
多吃鹼性食物。
鹼性食物有：牛奶、potato、礦泉水（最好是玻璃瓶裝的）、herbal tea、香料、藥草
中性食物：堅果類、冷壓植物油
酸性食物：甜食、糖、白米、汽水、咖啡、酒精、肉、雞翅、蛋白、起司、肉汁
2.排出酸性物質
用PH 8-8.5的泡澡粉泡澡0.5HR
3.活化受破壞的身體
4.腸淨化
5.局部熱敷
6.礦泉水
7.禁食
8.栓劑
皮膚上的酸性保護層其實是皮膚排出的廢物
皮膚本身是鹼性的 --> 要用鹼性的保養品
如何恢復活力？
1.運動
2.快走
3.礦物質
4.新鮮空氣
5.放鬆
6.強化肝功能
大薊（保護肝細胞、肝細胞再生）、蒲公英（促進膽汁分泌、利尿）、大白屈菜、朝鮮薊（促進膽汁分泌）
7.減低脂值
8.做腸淨化
判斷酸鹼值的方法之一是驗尿
一天中的早/中/晚飯前測，取平均值，7.5以上才算ok
若小於 7.5 --> 可服用鹼性小丸子
PMS和體質酸化有關
身體為了稀釋體內的酸性，就會保留水份 --> 水腫
用手工皂可幫助排毒，但若單靠手工皂還是不夠
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