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歌手夏宇童出片前成功減去24公斤，變身可愛正妹達成出道夢想；未瘦身前常被同學取笑是彌勒佛的她，小小年紀卻很有毅力，控制飲食是她瘦身最大重點，甚至練就面前有人吃大餐也毫不心動，此外會搭配伸展運動維持窈窕身材，以下是她的瘦身秘訣。
報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑

 
 
夏宇童說，穿上緊身牛仔褲最能有效檢視身材是否發福，雖然現在纖瘦，她高中時可擁有「彌勒佛」的稱號。

骨架小的夏宇童高中時曾重達66公斤，毫不顧忌的大吃是發胖主因，她說：「曾跟同學去六福村卻不敢坐雲霄飛車，為打發時間吃了4個漢堡，還因此腸胃炎！」一天三餐、點心加消夜都吃，讓她始終圓滾滾。直到某次搭電梯發出超重的「嗶」聲，她退出電梯，門立即關上，讓她心靈受創，加上同學們開玩笑說：「這樣怎麼交得到男朋友？」連番打擊讓她決心減肥。

超商食品 控制熱量

夏宇童認為，減重最有效的還是控制飲食，她每天早餐會到便利商店買一份生菜沙拉，幫助排便順暢，午晚餐擇一餐正常吃，另一餐就用水果或燙青菜取代。她建議減重多利用便利商店，「食品都標示熱量，很容易控制一天攝取。」由於自己不太運動，所以每天熱量800卡以內就夠。夏宇童忌口的毅力驚人，身邊工作人員都說，即使面前有人吃大餐，她也能視若無睹。夏宇童笑說自己曾跟朋友出門時忍不住偷吃午茶和小蛋糕，事後罪惡感讓她超痛苦；也曾花399元讓自己放縱一餐吃到飽，「結果吃太多得胃炎，回家後上吐下瀉，超不舒服！」

注意營養 瘦得漂亮

而瘦下來最大好處就是買褲子再也不尷尬了，她笑說：「曾經只能買男生的褲子改短，也常被店員白眼、撐破褲子，現在買衣服聽到店員說我穿S號，就很開心。」她說，因為減重很辛苦，所以更能把持得住不犯規大吃。
不過夏宇童提醒減肥的女生要注意健康，「身邊就有朋友一年內從100公斤減成50公斤，但後果就是不停掉頭髮！」她建議要注意攝取維他命，補充綠藻等營養。

飲食法

早餐吃蛋餅加三明治，不喝奶茶，省略午餐。

塑身法

建議運動15分鐘以上，有助甩掉小腹及掰掰袖。

Step1

Step2

手肘微彎，使臀部緩緩下沉至手臂能支撐的程度。再重複動作1~2，做25下。

Step3

採趴姿，雙腳腳尖著地，雙手前臂貼地、支撐身體重量，縮小腹、肩膀放鬆，將身體盡量維持一直線，維持30秒以上，越久越好。

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