炎熱夏季，正是飲料瘋狂盛行之時。可是在喝飲料之前，你可曾知道手中的這份看似微不足道的飲料正在潛默移化地影響著你的身材。專家告訴我們不要小看那小小的飲料，因爲喝進肚子裏的飲料很有有可能在幫助你減肥，當然，也很有可能正在暗中地拉著你減肥的腳步，不讓你前進。
研究表明，大量地飲用含糖的飲料比吃其他任何食物都要容易讓你的腰圍變粗。在很多時候，飲料帶給正在減肥中的人的都是負面的影響，就像喝了增肥茶似的，讓人不斷長胖。人們一提起飲料兩個字，第一時間高糖份、高熱量等同義詞就會浮現腦海中。的確，絕大多數的飲料都是這樣的，對於減肥非常不利，甚至很多時候就是直接導致肥胖的原因。可是，現代人生活卻仿佛已經離不開這些高糖份的飲料如可樂等。
相反，卻有一些飲料就像減肥茶似的，對於減肥具有促進功效。因此，既然生活離不開飲料，那麽就要擺脫對於高糖分飲料的依賴，而轉向飲用有助於減肥的飲料。
有些飲料，喝前要慎重
果汁
表面上看似很健康，好像是從新鮮的水果中榨出來一樣，所以多吃無妨，許多人甚至還將果汁當成日常維生素攝取的來源，將果汁代替真正的水果。這是非常不對的。
絕大多數的果汁中都額外添加了糖分。舉個例子，一個中等大小的橙子中含有的熱量不超過59大卡，含有12克糖和3克足以讓你有飽腹感的纖維素；一瓶240毫升的橙汁中至少含有110大卡的熱量，所含糖分是水果的兩倍並且根本不含纖維素。喝這種飲料只會讓你攝取更多熱量和糖分，不幫助你減肥不說反而讓你增肥。
酒精
喝酒是一件享受的事，可卻很難成爲一件“享瘦”的事。酒精當中含有的熱量極高，絕大部分的酒，只要一小杯就已經有100到120大卡熱量了。
酒精含有的熱量不能像食物中的蛋白質或者是脂肪、碳水化合物那樣能夠經過消化而被儲存，而是立即被機體拿來消耗。也就是說原本機體應該通過燃燒脂肪來提供能量的，而這個時候，身體先不用脂肪，而跑去利用酒精中的熱量來爲機體供能直至酒精的熱量被全部消耗爲止。一小杯酒要花一個小時的時間來消耗，那麽，大量喝酒的時候，根本就不會動用到你體內的脂肪，何來減脂減肥呢？
低熱量碳酸飲料
市面上推出了很多中低熱量碳酸飲料，還聲稱零卡路裏。可是美國的一項研究發現，添加了人工甜味劑的這種低碳酸飲料會削弱大腦對熱量的攝取控制力。如果長期喝這種飲料，會讓人增加對甜食的欲望。這將導致你攝取的熱量更多，而起長期下去削弱了你自身的能量消耗控制力，那麽，機體消耗能量的能力變弱了，攝取的熱量卻增加了，脂肪就會很快囤積起來的。
這些飲料，大量喝也無妨
茶
全球最流行的飲料莫過於水，而不含糖的茶水就是僅次於水的全球健康飲料之選了。中國早在《本草拾遺》中就有記載茶具有減肥功效：“久食令人瘦”。
不含糖的茶水，是一款可以讓你暢飲無阻的飲料。近年來，許多研究中均指出，茶中含有的營養物質特別有助於養生，還有減肥，因此由茶興起來的各種減肥方法也到處可
茶之所以可以大量喝也不怕長胖，理由是茶不含糖，不管是熱的，還是冷的，都是真正的零熱量飲料。茶裏面還有很多能夠促進減肥的有效物質。就拿最受歡迎的綠茶來說，綠茶中含有的能夠明顯促進新陳代謝的茶多酚物質，因此，這就是爲什麽很多人喝茶都不會長胖。茶中含有咖啡堿能夠刺激腎髒從而具有利尿作用，幫助消除水腫，還能增強機體分解脂肪的能力，因此非常有利于減肥。但記住茶最好是天然茶葉制成的，而不要茶類的飲料，因爲茶類飲料是含糖份的，不利減肥。
咖啡
和茶一樣，不加糖咖啡同樣含有具幫助減肥的成分，並且同樣是零熱量的飲料。人們總是喜歡在喝咖啡的同時加入一些糖進去調味，但是加糖的咖啡就讓咖啡失去了減肥的作用了，因爲經常喝咖啡，同時也經常攝取多余糖分，增加增加了攝取的熱量。爲此，必須讓糖離開你的咖啡，這樣平均一天裏就能夠爲你減少攝取206大卡的熱量了。如果不喜歡苦澀的咖啡味，可以添加低脂奶或者脫脂奶調味。咖啡不僅能讓你提神，還能讓你每天減掉幾百大卡的熱量，那就趕緊喝吧，戒掉那些高糖分又不健康的飲料。
