睡前、洗澡時候，水分流失量大
日本醫學專家警告
養成睡前不喝水習慣的人
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分
如果都不補充水分
容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床
但是洗澡的時候最容易流失水份
醫生建議
洗澡後最好要馬上補充水分
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水
以免在浴室停留太久所流失的水分
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天到
開冷氣睡覺能睡得好一點
不過冷氣有防溼作用
乾燥的室內空氣又不流通
更會流失水分
因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水
但是不要喝茶
茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分
造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
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