日期：2005/11/8
天氣：晴
滑步機：50分鐘 = 480卡路里 = 6520步
太空漫步機：20分鐘 = 流汗後的喜悅感
抗阻器材：80分鐘 = 肌肉感(哈哈哈)
健身房的兩類器材
有氧類--黑色器材--暖身、一般運動用
(像：跑步機、滑步機、漫步機、登階機)
抗阻類--紅色器材--塑身、健身用
(像：舉重、腿、手、腰腹各部肌肉的訓練設備)
朋友送我四個字
"持之以恆"
這是我早就設定給自己的目標
可是為什麼大家都認為"恆"是很難達到的目標呢?
運動、工作、人際關係....種種，長久就是難吧!!
現在有很多人陪著我達到目標了
我該證明我能...才能不負眾望囉
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