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2012-09-25 12:12:39| 人氣184| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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清淡飲食

其實~~~
減肥或者塑身~~
最重要的是在飲食上的控制
因為吃是唯一能增加熱量的途徑
其他的幾乎都是消耗熱量了~~
所以
不喝飲料只喝白開水
且一天至少要喝體重*60CC的量才夠喔~~
太油、太鹹、太甜、炸物最好少碰
主食的分量也要控制

之後
持續運動跟維持良好的睡眠

ㄚ~~~健康瘦身
絕對不是夢喔!!!
^^

大家一起加油吧~~

我的紀錄：
從 08/15 開始，54linfun 已填 34 天，減重 0.2 公斤了，離目標體重還有 1.8 公斤的距離

我要檢舉
台長： 54linfun
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