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2007-06-24 00:20:42| 人氣31| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

打造你的好肝

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1.保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。「如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，」台北榮總腸胃科主治醫師黃以信說。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。


飲食清淡

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。

天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

不要熬夜(在晚上11點前入睡...11-1點是行肝經...)

吃些清淡的食物讓肝的排毒功能減輕工作

酒能少喝就少喝...因為屬於刺激性的...可以在飲用前喝杯溫牛奶保護胃壁減少酒精吸收

另外脂肪肝的改善方式，就是少吃油炸食品和多運動。

我要檢舉
台長： ㄚ呆

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我要回應
〃在愛裡學會放棄〃
PO這有個鳥用呀?
你自己先做到再說吧!!
顧好你的大寶貝
也要顧好你自己呀!!

大家分散在各地
別總是讓彼此擔心
乖乖的!!

看樣子你們情況有比較好了吧!!
電話為什麼不去辦亞太呀?
很省耶!
我跟米也都有!
快去辦
2007-06-24 01:45:03
ㄚ呆
我ㄇ有辦ㄉ
只是電話費還沒繳
呵呵
2007-06-24 08:53:26
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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