週末一公斤宿便排毒計畫＠女人43y｜PChome Online 個人新聞台

2006-06-09 17:08:29| 人氣89| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

週末一公斤宿便排毒計畫

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研究腸道細菌已經 34 年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有 100 ∼ 200 公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出 1 公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕 10 公斤，體脂肪從 28 ％降低為 23 ％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末 1 公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。

週五晚上： 250 克優酪乳 + 500 克地瓜（蒸熟連皮吃）+　蘋果 2 個

週六晚上： 250 克優酪乳 + 500 克地瓜（蒸熟連皮吃）

週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

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