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高危險群


金牛座

病例分析：

金牛座並不懶，相反對工作非常認真，只是你會害怕面對成功。如果成功
了，尤其是難度大的任務你完成得很好，帶來的不僅是成就感，對你而言
伴隨而來的還有壓力，因為你知道更大的挑戰會指派到你面前。抱著這樣
的心態，工作時自然難以積極應對。

預防措施：

其實你該想想，把重任交給你，那是對你能力的肯定和信任。把事情一件
件都辦好，上面肯定看在眼裡，記在心裡，到時升職加薪你自然會比別人
快。這樣子想，你能不開心嗎？



雙子座、天秤座

病例分析：

注意力難以集中，好奇心重，一旦打開網站，就會忍不住左看看右逛逛，
要不然就是和朋友聊聊天，打打電話，好像不幹點與工作不相關的事就渾
身不舒服。總覺得時間還很長，即便快要下班了，也會想著「做不完帶回
家去做好了」。

預防措施：

何不將時間分為每30分鐘一小段，在減輕心理壓力的同時，也讓事情顯得
緊湊點。先集中精力投入半小時，只要能讓自己盡快開始工作，那麼以後
的30分鐘也就容易渡過。



巨蟹座、雙魚座

病例分析：

難以適應壓力大、任務重的工作，越是緊張的工作，越想獲得暫時的放鬆
，以舒緩壓力。在無數次想放鬆的心態下，越到後面時間越緊迫，導致你
也更加心急，結果一整天都在高壓之下，疲憊不堪。

預防措施：

不需要急著改變，還可以再拖上幾天，但要記得將自己每天的情況記錄下
來，起床、出門、開會、寫郵件、摸魚上網、吃飯等……把每件事的時間
都詳細記錄下來，你就會發現，其實工作並沒有你想像的那麼辛苦，它並
沒有將你所有的時間佔據。



處女座

病例分析：

害怕失敗正是你會患上「拖延症」的主要原因。為了達到完美的效果，總
是覺得要有充分的準備才能開始，於是大部分時間都會花在準備上。尤其
當你在做某件事時，出現負面的思考，說這件事好像很難，本來應該由誰
做而那人卻推脫時，你更會感到壓力，產生負面情緒。

預防措施：

別用「不得不」、「再不做……就會……」等帶有強制性的詞語去激發自
己，這樣只會讓你感到手中的任務讓你不愉快。試著用積極主動的語句激
勵自己，比如「我先選擇做……」、「做完後我就可以……」，這樣你就
會帶著愉快的心情去一件件完成。



天蠍座

病例分析：

往往在接到一件自己不太樂意去做的任務時，你想拖延的情緒就會顯得非
常明顯。因為潛意識中你把自己當成了受害者，而又不願當面去駁斥上司
、同事的安排，或是根本沒有反抗的權力，於是便用拖延時間來發洩自己
心中的不滿。

預防措施：

每天來到公司時，先別急著工作，想想今天需要完成哪些工作，再把這些
事寫在便條紙上。按照輕重緩急進行，每完成一項就劃掉一項。當紙條上
的劃痕越多，你心中的成就感就會越強，越有動力，這樣你會發覺你並不
是在為別人而工作。



低危險群


牡羊座、獅子座

這類型人為人處事都比較急躁，想到什麼就恨不得馬上完成，尤其當面臨
挑戰時，更會情緒高漲，急於去享受成功後的成就感。



射手座

射手座不拖延的主要原因在於，始終都存著「我必須花時間玩」的念頭，
為了有更多的時間幹別的，為了不用加班，下班後能有時間和朋友出去
HIGH，總會盡快去完成手頭上的事。



魔羯座

你不易患「拖延症」是因為做事喜歡講求條理，輕重緩急分得比較清楚。
要是讓你閒著沒事做，上上網、聽聽歌，心中反而會空虛。



水瓶座

在你的字典裡只有「願意」和「不願意」，絕不會委屈自己去做不想做的
事。而一旦你願意接受任務，那麼代表你有興趣去做，只要有興趣，那麼
就會躍躍欲試。