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朝三比八的台語 xDD

 

 

 

 

今天穿馬靴的高跟鞋 =]　 話說好久沒穿了 。

 

走在我們這群朋友間 ˇ 我最高了 * 比男生還高 ( 驕傲 ,

  

哈 ` 高的感覺真好 -////-

 

 

 

人都是貪心的 xD 　瘦還要更瘦 !!!!　

同學說我已經夠瘦了 ` 紙片人 =______=

 

可是我還想再瘦一點 ` 覺得自己大腿好粗 =( 

 

 

 

 

 

 

最近打很兇的每朝健康廣告,　那葛影片好有趣 =))))))  教官感覺很可愛這樣 ˙ˇ˙

 

 

每天只要喝一瓶,國家認證的每朝健康綠茶,連續六周就可以有新黃金比例,

 

趕快喝每朝, 天天喝,天天有效 ( 不知道是真的假的? ) 只是說可以降低體脂肪,但不知可以減肥嗎*

 

喝完後好像會一直放屁的樣子 =___________=   不然就是肚子會咕嚕咕嚕叫 .

 

就算如果沒有咕嚕或噗噗 , 也表示腸胃道正在改善,效果持續在作用,繼續喝就對了。

 

 害我好想喝喝看這樣　ˇ　心動了　　    

 

 

 

 

 

 

健康的新黃金比例:  女生三比八男生三比十

 

 

根據專家表示，過胖過瘦的體態都會影響健康，擁有健康的新黃金比例，才是正確的喔！

每個人的〝新黃金比例〞都不一樣，依據性別、年齡有所不同（如下表）

※體脂肪率的判定　理想體脂肪率：
────┬─────────────┬─────
　　　　│　　　 理想體脂肪率　　　　│
────┼──────┬──────┼─────
　性別　│　＜３０歲　│　＞３０歲　│　 肥胖
────┼──────┼──────┼─────
　男性　│１４－２０％│１７－２３％│２５％以上
────┼──────┼──────┼─────
　女性　│１７－２４％│２０－２７％│３０％以上
────┴─────────────┴─────

例如：３０歲以上的成年女性，體脂率應介於２０％～２７％之間，上限的體脂率２７％，就是體內〝體脂

 

肪〞和〝非體脂肪〞比例是２７：７３，約為３：８，不能大於３：８才叫標準！

以３０歲以上的成年男性來說，體脂率標準值上限２３％，即２３：７７，大約是不能大於３：１０，維持這

 

樣的新黃比例，才能窈窕又健康喔！

 

 

 

 

 

 

目標是瘦到肆拾伍Kg` 加油