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【陳志剛 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 皮膚科】
台灣地區日照強烈，特別是夏天，一不小心就可能把皮膚曬傷，陽光的強度跟高緯度地區完全不同，在夏日享受戶外活動的同時，更需要注意皮膚的保養，才能確保皮膚的健康。特別是新店地區有不少歐美外籍人士，要更注意防曬，以避免曬傷。

我們知道皮膚的老化分為內在及外在兩大因素，內在因素主要與基因、身體健康、生活型態有關，外在因素則主要跟防曬、保濕有關。適當的運動、良好的生活習慣及飲食可以減慢皮膚及內在器官老化的速度，而防曬及保濕則可以減少外在環境刺激所造成的皮膚老化，對於夏天來說，防曬及保濕尤其重要，也是我們最容易做到且效果最好。

防曬的功用再怎麼強調都不為過，台灣的夏天又濕又熱，選擇防曬乳除了防曬係數(SPF)外，還需要注意防曬乳的防水性，針對台灣的夏季，建議應該準備兩種防曬乳，一種為水性防曬乳，提供臉部日常使用，另外一種為防水性防曬乳，提供身體部位防曬，戶外及水上活動也可使用。防水性防曬乳可細分為耐水 (water resistant) 及抗水 (water proof)，耐水指的是在流汗或潮濕的環境下可以提供4小時的防曬效果，抗水則定義有8小時的防曬，但缺點是塗起來很油膩。在海濱及水上活動時必須使用抗水防曬乳，才能真正有防曬效果，倘若使用水性防曬乳，在水上活動時防曬效果只能持續不到20分鐘。小朋友也必須注意防曬，孩童時期如果常常曬傷，長大以後容易長痣，皮膚癌的機率也會較高，目前市面上也有一些針對小朋友發展出來的防曬噴劑，比較清爽，小朋友的接受度也較高。

夏天流汗多，皮膚容易出油，過度的清潔使皮膚表面保護層流失，容易過敏及長痘痘，必須注意皮膚的清潔與保濕工作，特別是對油性膚質的人來說，一天可能會洗臉好幾次，如果使用不夠溫和的洗面乳，會更容易長痘痘。一般來說，中性或是弱酸性洗面皂(乳)較不會傷害皮膚，它可以去除掉皮膚表面多餘的分泌性油脂，卻不影響到皮膚表面的保護層，抗痘洗面乳只適合較嚴重的化膿性青春痘，也並不建議長期使用。

昆蟲的叮咬是夏天常見令人困擾的問題，很多小朋友常被叮的體無完膚，又癢又痛，搔抓以後留下許多的疤痕及色素沉澱。體質敏感的人到戶外活動應該塗抹防蚊液，減少被昆蟲叮咬的機會，如果被昆蟲叮咬，應該儘早擦藥膏，降低發炎及癢感，才不會因嚴重皮膚發炎及搔抓，留下不好看的痕跡。

臉上一些已經存在的斑斑點點在夏天常常會變得更黑，除了防曬及保濕的基本保養外，我們也可以使用一些美白或是抗老化成份的藥物來淡化色素斑，常見的美白成分包括對苯二酚 (hydroquinone)、杜鵑花酸 (azelaic acid)、麴酸 (kojic acid)、維他命C等，這些成分多數對陽光比較敏感，因此美白產品比較適合在晚上擦，並儘量不混擦其他的保養品或藥膏。此外，我們可以適當地使用一些抗老化產品，延緩皮膚老化的速度，並增加皮膚代謝黑色素的能力，像硫辛酸 (alpha lipoic acid)、維他命C、生育酚 (tocotrienol)、輔酵素Q10、PPC (polyenylphosphatidyl choline)等，除了可以用擦的，一些比較講究養生的還可以口服這些補充品。美白針或是口服美白藥物雖然有效果，但必須持之以恆，單次劑量只能維持一星期，效果略嫌短暫。

拜雷射醫學的進步，我們也可以透過一些新的醫療儀器來淡化膚色，時下一些新的雷射療法，像”柔膚雷射”、”淨膚雷射”，將雷射療法發展成像”做臉”一樣，治療後並不會有結痂及術後返黑的現象，很適合愛美的上班族，這些雷射是利用低劑量的雷射光，做全臉大範圍的掃描治療，以達到淡化膚色、縮小毛孔和清除細紋的功能，每次的治療大概間隔3週，讓皮膚充分進行新陳代謝，將黑色素及細胞的廢物經由血液循環帶走。以往大家比較怕在夏天接受雷射治療，現在新的雷射療法就沒有這層顧慮了。

http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=4288