七日巫婆瘦身湯 最近在台灣好像很紅
好像是因為有個趙先生 吃了幾次瘦了不少 所以上了一堆節目
那個趙先生我也認識就是了...
我家的先生也吃過幾次
最近的一次是上個禮拜
食譜大家自己上網找就有 我懶得貼
沒吃過的人 從食譜看來會覺得不難 很容易
因為每天可以無限量喝蔬菜湯 又可以搭配吃水果 或生菜 甚至到第五第六天還可以大口吃肉
但根據我煮了三次 Jeff吃了三次的經驗
沒有飽足感 是讓大部分人沒吃幾天就放棄的原因
特別是到第四天 只有三根香蕉的那天 很多人就栽了吧
基本上 我覺得我煮的還比他吃的辛苦
有些經驗可以跟想吃的人分享一下
應該先來說一下成果 大家可能會比較有興趣
第一次:
今年2月左右 全部吃完
結果:瘦了6磅(約3公斤)
第二次:
今年4月 吃了五天 第六天朋友請吃飯 整個完蛋
結果:瘦了5磅(約2公斤)
第三次:
上個禮拜剛結束 全部吃完
結果:瘦了6磅(約3公斤)
還蠻不錯的是
這個瘦身湯對Jeff而言 吃完不會覆胖 直到~~~
(第一次)他去參加會議 連續三天 三餐Burfet
(第二次)沒吃完
(第三次)目前還沒覆胖
幾次下來 我自己把瘦身湯做了一些調整 讓Jeff不會太痛苦
要知道 過於違反人性的東西 是無法長久的
因此 我就把食譜改成比較能持續下去的內容
第一:
青椒跟芹菜久煮之後 味道很難聞 別說吃的人 連負責煮的我聞到後來都很反胃
只吃過幾天的人可能不認為 但多試幾次 就知道了
因此 我把這兩樣 直接刪掉 哈哈
然後用蘑菇或其他蔬菜取而代之 (蘑菇的優點是 會比較有飽足感而且便宜)
第二:
加雞肉 而且可以吃
沒錯 食譜裡有說 雞肉不能吃
但是...對一個男生來說 只喝蔬菜湯 真的撐不下去 他還是需要一點肉
因此 我買無皮的雞肉煮高湯 雞肉會跟蔬菜一起軟爛
整個湯聞起來 很香 不輸台灣的唰唰鍋
然後不管青菜雞肉還是湯 通通都可以吃
第三:
擅用料理包
上面那個根本是唰唰鍋的湯頭雖然很棒
但Jeff是吃重口味的人
而且不像我擁有一個月吃了20鍋唰唰鍋的實力(我太愛唰唰鍋了)
所以 我必須幫他換口味
我有幾天是用天香回味鍋的鍋底
台灣買的 一包幾十塊錢 跟外頭天香回味鍋味道一樣
第四:
我幾乎每兩天煮一次
每次滿滿一大鍋
食譜有說 煮一大鍋 吃七天
但在我家 根本不可能夠 (也不知道食譜說的一大鍋是不是自助餐煮湯的那種大鍋...)
一來是會不夠吃 二來 蔬菜多放幾天 總覺得不太營養
最後
這樣的調整雖然沒有像食譜講的 吃完可以瘦5-7公斤那麼多
可是 卻增加執行下去的可能
最重要的 沒有覆胖
這都是幾次奮戰下來的心得
本來是要給賣花陳看的
但既然打好了 就貼出來跟大家分享
其實會研究出這些 也是有原因的
第一次吃的時候
我煮的人沒喊累 吃的那個人倒因為沒有飽足感而整天火氣很大
雖然最後勉強吃完 但兩個人也吵了不少架
也因此 後來我都會先跟Ｊｅｆｆ講好
吃的過程中 他敢發脾氣 我們馬上放棄
不知道對其他人會不會有幫助
我有想到什麼在補充了
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