第一百四十二回，腹式呼吸。＠天天天藍

2012-04-12 09:13:14| 人氣131| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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我的第一堂和第二堂呼吸課都沒有使用電線，

那電線是在我左手每隻指頭的末稍綁上，肚子也綁上，

肚子是吸氣吐氣的山峰圖，指頭是看血流量和其他.....

人一旦真的放鬆後，

末稍血管會擴張，從電腦也可以看到像心跳那樣子的電波圖，

人的體溫也會上升一些些，會有溫暖的感覺。

第三次之後的呼吸課我就都有使用電線看呼吸的成果，

其實我不是個認真的學生，但我算是有慧根的，

照理說每次上完課回家都要天天練習，

但我的房間就在大馬路邊，實在是很難像在教室那樣子安安靜靜的把心靜下來，

心靜不下來就無法有像在教室那樣子的效果，

但每次上完課看電腦檢討我都有把缺點聽進去，

至少我回家睡覺前會練一兩次，

在上一次上課中，我竟然真的做到了...

呼吸課的最高境界是，在吸和吐之間都要深而沉，

把心靜下來，沒有雜念，把所有的專注力集中在吸和吐之間，

在吸時，彷彿吸入所有的能量，

在吐時，彷彿所有的不愉快都吐出，

接著就進入一種有點半夢半醒的狀態，

有聽著聲音，但又像快睡著，

那就是極度放鬆的狀態，

聽說這種感覺有點像被催眠，

當身體極度放鬆後，手指末稍的血管因為擴張，兩隻手也覺得麻麻的，

那感覺不知道用什麼樣的文字來形容，只能意會不能言伸，

轉眼間我只剩最後一堂課了，

呼吸課其實不難，

以前的我總是浮浮燥燥難以靜下心，

我真的覺得我是來高醫修身養性的，

現在，把心靜下來，其實很簡單。

我要檢舉

台長：小飛魚

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