中文譯本﹝站,Gloomy Sunday譯﹞
星期天令我情傷
時光流逝我輾轉難眠
親愛的
我活在無止盡的陰影裡
潔白的小花無法喚醒你
悲哀的死靈之車更不可能將你帶回
既然天使未嘗想讓你重返
我若想加入你們的行列他們是否會憤怒
憂鬱的星期天
傷情在星期天
陰影始終圍繞著我
我的心意已決
將這一切都結束
我知道不久之後就會有蠟燭和弔唁
但請他們別為我哭泣
讓他們知道我走的心甘情願
死亡不是虛無的夢
因為唯有死亡才能與你纏綿
在我靈魂的最後一次呼吸中
我爲你祝福
憂鬱的星期天
夢
我不過是在作夢罷了
夢醒時分
我發覺你深深地沉睡我心田
親愛的
我希望我的夢沒驚擾了你
我的心正向你傾訴
我是多麼地想你
憂鬱的星期天
死者：
柏林：一個年輕人要求樂團演奏『憂鬱的星期天』，那天晚上他回到家後，抱怨過旋律不斷縈繞在他腦中，隨即以一把左輪手槍結束自己的生命。
柏林：距離樂團事件後一星期，一個女店員在她的公寓內上吊自殺，警方在那死去女孩的臥房內找到『憂鬱的星期天』的散頁樂譜。
羅馬：一個乞丐哼唱著『憂鬱的星期天』，被某報童聽見了後，他停下腳踏車，走過去把身上所有的錢給了乞丐，然後從附近的橋上跳下去自殺。
倫敦：一名婦女被鄰居發現陳屍家中，死因是服用過量巴必妥酸鹽﹝某種鎮靜劑﹞，而鄰居發現的原因是音量被放到最大、不斷重複播放的『憂鬱的星期天』。
紐約：某名已逾八十歲的老翁，一邊唱著那宛如慟哭般的旋律，一邊從自家公寓的七樓窗口縱身跳下。
紐約：一位年輕貌美的女打字員開煤氣自殺之後，她的遺書中指定『憂鬱的星期天』作為她葬禮上的告別音樂。
紐約：投水自盡的十四歲小女孩手中被發現緊握著『自殺歌曲』的樂譜拷貝。
專家採訪
一首神祕的樂曲，因為一個個離奇的故事，被披上死亡的外衣，它讓一名大學生聽后當場暈厥並陷入恐懼不能自拔，這究竟是一首什麼樣的音樂？難道是武俠電影中俠客們用音樂殺人的真實再現。
音樂是人類創造的最動聽的藝術形式。但在武俠小說中，音樂卻被賦予了另外一種功能，琴瑟之聲可以傷人於無形。洞簫的吹奏則能迷亂心智，懾人膽魄。不過，武俠小說中最著名的莫過於《射雕英雄傳》里東邪黃葯師那讓人聞風喪膽的簫聲了，他可以在數里之外讓人迷失心智，五臟俱裂。 武俠小說畢竟是虛構的，不管是黃葯師的簫聲也好，還是六指琴魔的琴音也好，都不足為信。但是，在現實生活中湖北長江大學一名大三的 學生卻因聽了一首被稱為《死亡音樂》的樂曲當場暈倒，並從此陷入極端的恐懼之中。原來，這名叫陳磊(化名)的同學和三名室友一同前往網吧上網。本來抱著放松心態的陳磊萬萬沒有想到，這次看似平常的上網，卻讓他陷入了的無盡痛苦之中。正當陳磊正沉醉於網絡的海洋中時，屏幕上突然跳出一個陰森恐怖的頁面，上面全是關於一首被稱為《死亡音樂》的內容介紹：上面寫到在歐洲已經有一百多人因為聽了這首音樂以后而死亡。
採 訪：陳磊
我當時看著看著覺得很好奇，我就想聽一下，到底什麼歌有這麼大的力量呢，我就打開后面的連接就聽了一下，最開始出現的是一段鋼琴曲，只覺得那個旋律非常緩慢，一個女生開始唱，唱兩句之后，我發現自己好像有點不對頭了。那首歌我聽著聽著越聽越難受，聽著好像胸口很悶很悶，心跳越來越快，我就準備離開，就在我離開的時候暈倒了。
採 訪：陳磊的同學
他突然暈倒過去了，然后我們感覺很奇怪，相處三年多了，他身體非常好，然后我們一看，不行，趕快就打120，然后我們就把他送到醫院去了。
通過檢查，醫生發現陳磊並沒有什麼器質上的疾病，他的暈倒應該是由於高度緊張或者受到什麼驚嚇而造成的。
陳磊很快就出院了，可從那以后就陷入無邊的恐懼之中。他覺得自己時刻處在死亡的邊緣，隨時都有自殺的可能。他害怕一切與自殺有關的事物。眼前經常浮現自殺的畫面，甚至連聽到自殺二字都感到恐懼。巨大的心理壓力給陳磊的生理上帶來了極度的不適，他先后兩次來到醫院檢查，但這絲毫沒有減輕自己的痛苦，恐懼的心情依然如故。
採 訪：
陳磊：就是人實在太難受了，覺得這種痛苦好像是從來沒有經曆過的，並且自己難以承受。
解 說：在金庸筆下，內力深厚的黃葯師憑借三尺洞簫奏出的音樂，可以傷人於無形之中。如果說武俠小說中的情節是虛構的，但是陳磊因為聽了一首《死亡音樂》而暈倒，並從此生活在巨大的恐懼中，卻是不爭的事實，那麼這究竟是一首什麼樣的樂曲呢？
採 訪：北京電影學院錄音系教授王宏民
這首歌的名字叫《黑色星期天》，是一首很普通的歌曲，就是略帶憂傷。
解 說：《黑色的星期天》也叫做《憂郁的星期天》，這首音樂在曆史上確實存在，他是由匈牙利作曲家魯蘭斯·查理斯於三十年代創作的。由於旋律優美，而略帶傷感，此曲一推出就廣為流傳，深受大家喜愛。
這樣一首被大家認為很美的音樂，為什麼在陳磊聽來就如此的恐懼呢。難道這里面還隱藏有什麼祕密嗎？
採 訪： 湖北長江大學心理咨詢中心教授 丁萬濤
最關鍵問題在於他在聽音樂之前，看到這個網頁上大量有關這個音樂的故事。
解 說：那麼陳磊在聽到音樂前看到了什麼呢？
主持人：這幅畫面就是我們在網上下載的陳磊所看見的那個網頁，大家看啊，它的整個色調是黑色的，旁邊的骷髏頭好像在給大家發出一封封的邀請書，正上方的這幾個若隱若現的標題更是增加了網頁的神祕性。單從畫面上看就給人傳遞了一種恐怖的資訊。而網頁里面的很多關於人們聽完這首樂曲而自殺的故事更是駭人聽聞，其中一個故事是這樣說的：一個英國的一位軍官，他在家里一個人安靜地休息，無意中就開始聽郵遞員送過來唱盤，第一首樂曲就是《黑色星期天》，當他聽完這首曲子以后，他的靈魂受到了極為強烈的刺激，心情再也不能平靜下來。不一會，他拿出家中的手槍，結束了自己的生命，槍聲響起的同時，還正放著那首《黑色星期天》。警方經過徹底調查和推測，結果得出一個結論：他確是屬於自殺，但這首《黑色星期天》是間接殺手！並警告人們不要去聽這首樂曲。除此之外網頁上還有很多類似的由於人們聽了這首音樂而紛紛自殺的故事。
採 訪：湖北長江大學心理咨詢中心教授 丁萬濤
不良的心理的暗示是造成這一個同學聽了這首音樂之后，所產生的這個反應的根源。這些網站里大量有關於這個歌曲的報道，都是形成一種不良的暗示。
所謂心理暗示就是外界資訊對心理的刺激，這些資訊通過自己的感覺系統傳達到大腦中來，在大腦里面有一個專門接受資訊和處理資訊這麼一個機構，它會做出綜合分析，然后做出相應的反應。當一些不良的暗示出現時，大腦的感覺系統覺得所接收的資訊有可能給自身帶來危險的時候，就會分泌一些化學物質，這些化學物質作用於肌體，調動自身的防御系進行戒備，這樣就會使的心跳加快呼吸急促，甚至產生緊張恐怖的情緒。
為了驗證心里暗示對人的影響，長江大學心理咨詢中心的老師們對該校的一百多名學生志願者進行了抽樣測試。他們把學生分為兩個組，一組在聽音樂前不進行暗示，而另一組在聽音樂前對測試者進行暗示，讓他們知道關於這首《黑色星期天》的故事。據調查統計，受暗示組有百分之七十三的人覺得聽了這首歌后沒什麼反映，百分之二十七的人覺得剛開始時有一點輕微的緊張但很快消除，有強烈反映的則沒有。而未接受暗示組的結果驚人的一致，沒有一個人在聽完音樂后有不適反映。為了進一步了解在接受暗示和沒有接受暗示時大腦腦電波的活動情況，老師們還給部分學生做了腦電圖的檢測。結果顯示，沒有接受暗示的測試者的腦電波幾乎沒有什麼異常的變化，而部分接受暗示的人的大腦則不同程度地出現一些不適情緒的腦電波。
心理暗示分為良性暗示和不良暗示，接受良性的心理暗示能夠產生良性的結果。在生活中我們都有這樣的經驗，如果把一塊很窄的木板平放在地面的話，每一個人都會非常從容地就能夠從上面走過去。但是，如果把這塊木板提高十米，二十米或者更高，在沒有其他防護措施的情況下，也許人們可能再也不敢這樣輕松的從上面走過了。其實這種變化也是由於心理暗示所起的作用，因為這個木板在昇高后，危險的幾率增加，這時后大腦就會啟動自我保護機制，並根據不同的危險度做出不同的生理反應如心跳加速，害怕等等。其實這也是人類的一種自我保護的本能。相反不良暗示就會產生一些負面的效果，網上說聽了《黑色的星期天》的人會自殺，就是一種不良的心理暗示，那麼陳磊的暈倒是就是這種不良暗示所造成的？那麼《黑色星期天》這首音樂的旋律節奏，真的像網上說的那樣聽了會讓人悲痛欲絕，產生絕望而自殺嗎？
採 訪：北京電影學院錄音系副教授 王宏民
這首歌它是不是聽了它以后，就會使人感到多麼痛苦，多麼絕望，甚至產生一些非常極端的念頭，我覺得這些都不是，因為這個歌從它的調式上從它的節奏上，從它的情緒上它實際上還是處於一種中性的這麼一個樂曲。比《黑色星期天》更加悲涼和指向性更強的音樂比比皆是，像阿炳的《二泉映月》反映了人生的苦難和不幸 。柴可夫斯基的《悲愴交響曲》的第一樂章的主題則是希望的 破滅而走向死亡。像這些樂曲要遠遠比我們聽的這首音樂的內涵更豐富更具震撼力。我們聽了以后呢確實給你心靈上產生震動，但是那也不會去叫讓想到去自殺，
採 訪：北京心里危機干預中心副主任醫師 李獻雲
到目前為止有關自殺的國內外的研究說，哪一首音樂，可以直接誘發自殺或者是導致自殺，沒有這方面的研究發現，所以這種說法從科學的角度來說它根本就是站不住腳的。
解 說： 世界上聽過這首音樂的人數以億計，而我們在網頁上看到的是從1933到1945 年這13年間有100多人因為聽了這首音樂自殺。據聯合國統計每年全世界自殺死亡人數數以百萬計，那麼這13來按照聯合國所公布的全球自殺死亡的人應該是有上千萬了，如果從統計學的觀點來看這兩個資料，這只是一個偶然因素。
主持人：聽《黑色星期天》這首音樂的人大有人在，基本絕大部分的人都沒有什麼異常，就像我，我聽了也覺得沒什麼，既未感到恐懼，更不會產生自殺的念頭。那為何和陳磊卻這麼強烈的反應呢？通過心理測試丁萬濤教授發現，陳磊是一個暗示性非常高的人。
採 訪：湖北長江大學心理咨詢中心教授 丁萬濤
有些人他暗示性非常高，它就是很容易接受相關的刺激，當他接受相關的刺激之后，這個時候他就會調動他肌體所有的防御系統，出一種高明的狀態，那麼他這種高明的狀態，使得他對事情發生的危險性處於一種過高的估計，因此他會對這樣一個刺激產生一種過渡的反映。
解 說：每一個暗示性高的人他的形成原因都不一樣，有些是天生的，而有些人則是由於受到成長環境所影響而造成的。丁教授和陳磊交流時了解到，在上小學的時候，陳磊喜愛的舅舅就是拉著自己的手病逝的，這在他幼小的心靈上投下了對死亡極度恐懼的陰影。這也就是為什麼陳磊容易受到死亡暗示的原因。那麼，怎樣才能讓陳磊走出這種心理暗示的陰影呢？
採 訪：湖北長江大學心理咨詢中心教授 丁萬濤
我們針對他的情況，我們採用認知行為療法，首先我們是改變他對於這個事件的認知，一個最根本的核心的信念，就是說聽了這個音樂，會自殺，這是他當初一個最關鍵的核心的信念，這是他的認知，我們首先要改變他的認知的結構。
解 說：
心理學認為：心理障礙源於不良的認知方式和對事物歪曲的認識，也就是說陳磊對死亡音樂的恐怖是由於他對這首音樂的歪曲認識所造成的，只有改變這種錯誤的認知才能從根本上消除恐懼。經過長江大學心理咨詢中心老師們的五次心理治療后，陳磊逐漸不再害怕《黑色星期天》，消除了對自殺的恐懼。現在的陳磊，又恢復了正常的情緒，繼續著自己的大學生活。
后 記：“死亡音樂”確實沒有傳說中那麼可怕，也許剛好有一些自殺事件與其相關聯，再加上某些人的惡意炒作，從而夸大了其效果。心理專家提示，雖然不良暗示產生負不良反應，跟人自身的狀態、心境、經曆、性格和人格有關係，但是樹立正確的人生觀世界觀是抵制不良心理暗示的最好方法，當出現不良暗示的時候最重要的是讓人們認識其中的道理，主動進行自我調整，並及時進行心理治療。[央視國際]
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